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Terminas una tarea y, en lugar de sentir satisfacción, piensas en lo que podrías haber hecho mejor. Consigues algo importante y enseguida aparece el siguiente objetivo. Descansar genera culpa. Equivocarte parece imperdonable. Y recibir diez comentarios positivos no impide que tu atención se quede atrapada en el único comentario negativo. La autoexigencia y el perfeccionismo …

Autoexigencia y perfeccionismo: cuando nada parece suficiente Leer más »

¿Y si sale mal? ¿Y si no sé qué decir? ¿Y si ocurre algo que no puedo controlar? A veces, el acontecimiento que tememos todavía no ha sucedido y, sin embargo, nuestro cuerpo y nuestra mente ya están reaccionando como si el peligro estuviera delante. Eso es, en esencia, lo que ocurre con la ansiedad …

Ansiedad anticipatoria: qué es y por qué sufrimos antes de que ocurra nada Leer más »