Nombre del autor:admin

Una relación importante influye en cómo nos sentimos. Es normal echar de menos a la pareja, buscar apoyo o sentirnos afectados por lo que ocurre entre ambos. La cercanía y la interdependencia emocional forman parte de muchas relaciones íntimas [1]. El problema aparece cuando el bienestar, la identidad o la capacidad de tomar decisiones dependen …

Dependencia emocional en la pareja: qué es, señales y por qué se produce Leer más »

Dices que sí cuando en realidad querías decir que no. Aceptas un favor para evitar una discusión, contestas mensajes cuando necesitabas descansar o cedes porque temes decepcionar a alguien. En el momento parece la opción más sencilla. Después pueden aparecer cansancio, frustración o la sensación de haberte dejado a ti mismo en último lugar. Aprender …

Cómo poner límites y aprender a decir que no sin sentir culpa Leer más »

Terminas una tarea y, en lugar de sentir satisfacción, piensas en lo que podrías haber hecho mejor. Consigues algo importante y enseguida aparece el siguiente objetivo. Descansar genera culpa. Equivocarte parece imperdonable. Y recibir diez comentarios positivos no impide que tu atención se quede atrapada en el único comentario negativo. La autoexigencia y el perfeccionismo …

Autoexigencia y perfeccionismo: cuando nada parece suficiente Leer más »

¿Y si sale mal? ¿Y si no sé qué decir? ¿Y si ocurre algo que no puedo controlar? A veces, el acontecimiento que tememos todavía no ha sucedido y, sin embargo, nuestro cuerpo y nuestra mente ya están reaccionando como si el peligro estuviera delante. Eso es, en esencia, lo que ocurre con la ansiedad …

Ansiedad anticipatoria: qué es y por qué sufrimos antes de que ocurra nada Leer más »